Как избежать встречи с синдромом профессионального выгорания?

фото носит иллюстративный характер | из открытых интернет-источников

/08.02.2023 – Гродненский химик/ Работа перестала приносить удовольствие, чувствуете себя как «выжатый лимон», на выходных постоянно прокручиваете в голове рабочие моменты, испытываете тревогу и беспокойство при приближении рабочего дня? Чувствуете у себя симптомы тревоги и депрессии? Как избежать встречи с синдромом профессионального выгорания, рассказывает психолог городской поликлиники №1 Вероника Лютомская.

Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости. Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться (чаще задумывайтесь о том, что сделает вас счастливее в данный момент и делайте это).

Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы. Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.

Перестаньте жить за других / их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними. Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь.

Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.