В эфире радио «Голос химика» обсудили тему донорства — возможности сделать мир лучше

/31.10.2025 — Гродненский химик/ОАО «Гродно Азот» — предприятие, где каждый может не только профессионально реализоваться, но и имеет возможность проявить социальную ответственность. Поддерживать корпоративную культуру, укрепляя командный дух и создавая атмосферу доверия взаимопомощи, помогает коллективное донорство. Держать организм в тонусе, проходить регулярный чек-ап здоровья и, главное, помогать другим — всё это можно делать, если начать сдавать кровь. О подготовке к кроводаче в студии заводского радио «Голос химика» рассказал врач-трансфузиолог Гродненского областного центра трансфузиологии Андрей Новицкий.

О ПОЛЬЗЕ ДОНОРСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Многие ошибочно считают, что сдача крови — это стресс для организма. На самом деле она имеет положительный эффект: стимуляция кроветворения — после донации костный мозг начинает активнее вырабатывать новые клетки крови, что способствует омоложению организма; профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — регулярные кроводачи (3-4 раза в год) снижают уровень холестерина и уменьшают риск инфарктов и инсультов; детокс-эффект — организм избавляется от избытка железа, которое в большом количестве может навредить сосудам и печени; психологическая польза — осознание того, что вы помогли кому-то, даёт чувство удовлетворения и снижает уровень стресса.

ПОДГОТОВКА К ДОНАЦИИ

Необходимо соблюдать следующие правила: — поддерживайте водный баланс в течение нескольких дней перед сдачей крови — это поможет провести процедуру донации гладко, а также восполнит потерю жидкости в организме; — питайтесь здоровой пищей, избегайте жирной — это влияет на качество вашей донации. Чтобы поддерживать уровень гемоглобина — белка, содержащегося в эритроцитах, который переносит кислород по организму и придаёт крови красный цвет, включайте в ваш рацион продукты, являющиеся хорошим источником железа. Уровень гемоглобина перед сдачей крови должен быть не ниже 120 г/л для женщин и 135 г/л для мужчин. Его можно повысить, соблюдая сбалансированное питание. Старайтесь каждый день съедать три порции продуктов, которые являются хорошим источником железа, — костное красное мясо, рыба (включая скумбрию, сардину, лосось и моллюски), яйца, бобовые и фасоль, орехи, коричневый рис, тофу, цельнозерновой хлеб, листовые зелёные овощи (особенно кудрявая капуста, кресс-салат, брокколи, шпинат), сухофрукты (абрикосы, изюм, чернослив). Как улучшить усвоение железа? Чтобы получить максимальную пользу от пищи, употребляйте продукты, богатые витамином С. Хорошим его источником являются свежие фрукты и овощи (апельсины, клубника, киви, сладкий перец, брюссельская капуста). Не пейте чай и кофе в течение часа до и после еды — эти напитки могут препятствовать усвоению железа. Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, а также молочные продукты, яйца, масло и шоколад. Не следует сдавать кровь натощак — пейте воду, чай, соки, морсы, компот, минеральную воду, употребляйте хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты кроме бананов.

За 48 часов до визита в отделение переливания крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики. Утром нужно легко позавтракать, а непосредственно перед процедурой донору положен сладкий чай и донорский завтрак. За час до сдачи крови следует воздержаться от курения. Медики установили, что лучше всего на кровопотерю реагируют именно утренние часы, и чем раньше происходит донация, тем легче переноситься эта процедура. После 12 часов сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам. Не следует — после ночного дежурства или бессонной ночи, при наличии признаков недомогания (насморк, кашель, головная боль, боль в горле, повышение артериального давления). Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы, перед важными мероприятиями или сложными рабочими сменами. Следовать этим несложным правилам особенно важно перед сдачей тромбоцитов или плазмы — их нарушение повлияет на качество заготавливаемых компонентов. Первые тридцать минут после процедуры вы находитесь под наблюдением врача. Пейте воду — не менее 0,5 литра в течении двух часов. Избегайте резких движений, чтобы не закружилась голова. В последующие дни увеличьте потребление белка (мясо, рыба, творог) и продуктов, богатых железом (гречка, печень, гранаты). Воздержитесь от интенсивных тренировок и подъёма тяжестей в течение 1-2 дней.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ОСНОВА РЕГУЛЯРНОГО ДОНОРСТВА

Чтобы быть постоянным донором, важно правильно питаться, отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение ухудшают состав крови), контролировать здоровье — регулярные медосмотры помогут вовремя выявлять противопоказания. 3-4 раза в неделю уделяйте время адекватной физической нагрузке (ходьба умеренным шагом, пробежка, плавание).

В ДЕНЬ КРОВОДАЧИ ПРИ СЕБЕ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ДОКУМЕНТЫ: 

» паспорт гражданина Республики Беларусь либо иной документ, удостоверяющий личность; военный билет или удостоверение призывника при его наличии — для военнообязанных при первой донации;

» выписку из медицинских документов, выданную организациями здравоохранения по месту жительства, а при наличии ведомственных организаций здравоохранения — по месту работы;

» результаты осмотра врачом-гинекологом для женщин — при первой донации, а в дальнейшем один раз в год; результаты флюорографического исследования органов грудной клетки — перед первой донацией, в дальнейшем один раз в год;

» данные ЭКГ-исследования — для доноров компонентов крови методом аферезы (перед первой донацией и в дальнейшем один раз в год).