Врачи советуют, или как провести новогодние каникулы без вреда для здоровья

 /27.12.2024 — Гродненский химик, текст врача-нарколога МСЧ ОАО «Гродно Азот» Натальи Смоглей/ Впереди новогодние праздники — под­ведение итогов, построение планов на будущее, неизменная вера в чудо… и засто­лье. Это время в народе называют «пьяны­ми каникулами». Но важно заблаговремен­но задуматься над последствиями, чтобы избежать тяжёлого похмельного синдрома, который возникает после употребления не­умеренных доз спиртного.

Бытует мнение, что среди разных видов зависимостей самой пагубной является наркотическая. Для здоровья отдельного человека так и есть, поскольку даже одно­кратное внутривенное введение наркотика может быть смертельным. Но если говорить о здоровье общества, то для него наиболь­шую угрозу представляет алкоголь.

Синдром зависимости от алкоголя — алкоголизм — встречается лишь у 5% насе­ления. Большая часть проблем встречается у людей, просто употребляющих алкоголь! В случае употребления выше установлен­ных ВОЗ норм — для физически и психиче­ски здорового мужчины не более 100 мл вод­ки или 400 мл сухого вина или 600 мл пива в день — возможно развитие алкогольного поражения печени, панкреатита, пораже­ния нервной системы, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Отдельно следует от­метить травматизм и смертельные исходы в результате ДТП, несчастные случаи на про­изводстве, увеличение риска самоубийств в алкогольном опьянении.

Алкоголь стоит на третьем месте среди причин смертности после онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежегодно в Республике Беларусь от ал­когольных отравлений умирает более 2 тысяч человек, большинство из них — люди трудоспособного возраста.

Считается, что отравление происходит только в том случае, если человек упо­требляет «некачественный» алкоголь или алкогольные «суррогаты». Однако абсолютное большинство погибших от отравлений убило не качество, а коли­чество выпитого алкоголя!

Причиной их смерти стал приём смер­тельной дозы алкоголя, которая состав­ляет 6 мл чистого спирта на 1 кг веса. Для здорового взрослого мужчины, не страдающего алкоголизмом, весом в 70 кг, это примерно 1 литр водки или коньяка, 2 литра креплёного вина или винного напитка крепостью 18-20%, 6 литров пива крепостью 6-7%. При на­личии заболеваний сердечно-сосудистой системы — ишемической болезни серд­ца, повышенном давлении, нарушении ритма, сужении сосудов головного моз­га — смертельное количество алкоголя значительно меньшее.

Если при алкогольном отравлении че­ловеку не оказать помощь, он впадает в алкогольную кому и может умереть.

Культура употребления спиртных на­питков

Рекомендуемое средство от похмелья – не спиртное с утра, а кислые напитки — кефир, чай с лимоном, морс — они содержат веще­ства, смягчающие для печени алкогольный удар. А вот пить кофе или крепкий чай после обильных возлияний нельзя — это большая нагрузка на сердце.

Важно не смешивать алкогольные напит­ки. Наиболее страшна смесь водки с глав­ным атрибутом Нового года — шампан­ским. Такой коктейль нанесёт серьёзный урон сосудам и сердцу. Ещё одно правило: чем меньше сахара в алкогольном напитке, тем легче будет организму, поэтому выби­райте сухое или полусухое игристое вино.

Каким бы слабым ни был алкоголь, нель­зя пить его на голодный желудок! Это может вызвать патологические формы опьянения, связанные с потерей памяти. Употреблять алкоголь надо не с рыбно-мясными нарез­ками или солёными огурчиками, а горячи­ми и жирными блюдами. Жир обволакивает стенки желудка и предотвращает агрессив­ное всасывание алкоголя.

И напоследок: после обильного приё­ма алкоголя нельзя употреблять спиртное минимум три дня, а лучше — дней десять. Организму нужно время, чтобы перерабо­тать «праздничные» порции.

А если эти советы кажутся вам слиш­ком хлопотными, то последуйте всего одному из них — «НЕ ПЕЙТЕ!». Он уж точно убережёт вас от неприятного по­хмелья.