Филиал «Завод Химволокно» — лучший социальный партнёр профсоюза!
Совет ветеранов рекомендует обратить внимание на спорт для всех возрастов – скандинавскую ходьбу
/27.10.2022/ Скандинавская ходьба – это спорт для всех возрастов.
Нагрузку можно регулировать объёмом и интенсивностью. С возрастом и из-за недостаточных физических нагрузок, малоподвижного образа жизни человек сталкивается с проблемами в опорно-двигательном аппарате, нарушением обмена веществ, мышечной дистрофией, снижением показателей дыхательной и сердечнососудистой систем. Если скелетную мускулатуру можно поддержать на необходимом уровне с помощью силовых упражнений, то главной мышце нашего организма – сердцу – может помочь только так называемая кардионагрузка. Это всем известные виды спорта: бег, любая ходьба, плавание, велосипед, лыжи. При этом обязательная продолжительность занятий – не менее 30 минут, а регулярность – не менее 4 раз в неделю. Улучшение самочувствия вы почувствуете сразу, но для ощутимых изменений в состоянии здоровья, конечно, потребуется немного времени.
При занятиях скандинавской ходьбой, как и в любом виде спорта, большое значение играет правильная техника выполнения: нога ставится на пятку с перекатом на носок; одна рука, немного согнутая в локте, вытянута вперёд, а другая – на уровне таза и тянется вниз. Скандинавская ходьба по технике и ощущениям близка к ходьбе на лыжах: тот же широкий шаг, отталкивание палками, движение вперёд и общение с природой.
Советуем всем независимо от возраста и уровня физической подготовленности обратить внимание на этот прекрасный вид спорта. Вы точно не пожалеете!
Освоить технику и получить консультацию можно у физорга совета ветеранов Нины Упитер по телефону +375 (29) 585-72-84.
***
11 октября в живописном Румлёвском парке прошли очередные городские оздоровительные старты по скандинавской ходьбе.
И традиционно наши ветераны труда приняли в них активное участие. Лучшие результаты показали Владислав Барановский, Виктор Лакомкин, Мария Падчик.
Совет ветеранов
Нагрузку можно регулировать объёмом и интенсивностью. С возрастом и из-за недостаточных физических нагрузок, малоподвижного образа жизни человек сталкивается с проблемами в опорно-двигательном аппарате, нарушением обмена веществ, мышечной дистрофией, снижением показателей дыхательной и сердечнососудистой систем. Если скелетную мускулатуру можно поддержать на необходимом уровне с помощью силовых упражнений, то главной мышце нашего организма – сердцу – может помочь только так называемая кардионагрузка. Это всем известные виды спорта: бег, любая ходьба, плавание, велосипед, лыжи. При этом обязательная продолжительность занятий – не менее 30 минут, а регулярность – не менее 4 раз в неделю. Улучшение самочувствия вы почувствуете сразу, но для ощутимых изменений в состоянии здоровья, конечно, потребуется немного времени.
При занятиях скандинавской ходьбой, как и в любом виде спорта, большое значение играет правильная техника выполнения: нога ставится на пятку с перекатом на носок; одна рука, немного согнутая в локте, вытянута вперёд, а другая – на уровне таза и тянется вниз. Скандинавская ходьба по технике и ощущениям близка к ходьбе на лыжах: тот же широкий шаг, отталкивание палками, движение вперёд и общение с природой.
Советуем всем независимо от возраста и уровня физической подготовленности обратить внимание на этот прекрасный вид спорта. Вы точно не пожалеете!
Освоить технику и получить консультацию можно у физорга совета ветеранов Нины Упитер по телефону +375 (29) 585-72-84.
***
11 октября в живописном Румлёвском парке прошли очередные городские оздоровительные старты по скандинавской ходьбе.
И традиционно наши ветераны труда приняли в них активное участие. Лучшие результаты показали Владислав Барановский, Виктор Лакомкин, Мария Падчик.
Совет ветеранов
Стоит почитать
Последние новости